アスタキサンチン

こんにちは！パーソナルジムSHINEです！

本日は鮭やエビ、カニなどに含まれている嬉しい効果満載のアスタキサンチンという成分について簡単にお話させて頂きます。

・アスタキサンチンとは

アスタキサンチンは、サケやエビなどに含まれるカロテノイドの一種で、高い抗酸化作用を持つことで知られています。主に以下のような効果が期待されています。

・抗酸化作用『体内の活性酸素を消去し、酸化ストレスを軽減する効果があります』

・美肌効果『紫外線から肌を守り、シミやシワを防ぐ効果、肌の弾力や保湿性を高める効果が期待できます。』

・眼精疲労の軽減『目の調節機能や視力維持に効果があり、眼精疲労を改善する効果が期待できます』

・心血管疾患の予防『動脈硬化や糖尿病の予防、改善に効果が期待できます』

・疲労回復『筋肉痛を抑え、運動能力を向上させる効果、精神的な疲労を軽減する効果が期待できます』

嬉しい効果が沢山ですね！

意識的に鮭、サーモン、エビなどをチョイスすれば摂取できる素晴らしい栄養素なので積極的に食べていきましょう！