カプサイシン💡

「カプサイシン」は、唐辛子に含まれる、辛味として作用する成分。エネルギー代謝で作用するアドレナリンの分泌を促すことで、脂肪の燃焼に貢献する。また、血管を拡張させ血圧を下げる効果や発汗の促進、冷え性の改善なども期待できる。少量の摂取は口や胃が適度に刺激されて食欲が増すが、大量の摂取は粘膜が傷つきやすくなります！

若い男性を対象にスクワットを用いた研究では、総挙上重量の向上が確認されている。また、HIIT （高強度間欠的運動）を用いた別の研究では、運動中の主観的運動強度と心拍数が低下した報告もあります！

カプサイシンは香辛料に含まれ、筋力向上や脂肪燃焼を目的に、好んで摂取するボディビルダーもいるようです！辛いものが苦手な人は食事からの摂取が困難だが、サプリメントなら摂ることも可能。食欲の増進など、副次的な効果も期待できそうです！