筋トレとピラティス

こんにちは。
パーソナルジムSHINEです。

最近ピラティスをやる方が増えてきているので、本日はパーソナルトレーニングとピラティスの違いについてお伝えしていきます！

パーソナルトレーニングは、幅広い目標に対応し、個別のニーズに応じたトレーニングプログラムを提供する点が特徴です。

一方、ピラティスは、特に体幹の強化や姿勢の改善に重点を置き、全身の筋肉をバランス良く鍛えることを目的としています。

パーソナルトレーニングとピラティスは、ダイエットや体力向上に効果的なトレーニング方法です。

⭐︎ダイエット目的ならパーソナルトレーニングがおすすめ

パーソナルトレーニングでは、専属のトレーナーが一対一で指導し、効果的なエクササイズを提供します。
個々の体力や目標に合わせたカスタマイズされたプログラムを考えてくれるので、筋力トレーニングや有酸素運動など、脂肪燃焼と筋肉増強を効果的に組み合わせたトレーニングが可能です。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、日常生活でもより多くのカロリーを消費する体質になります。

一方、ピラティスは体幹の強化や柔軟性の向上に特化しているため、ダイエットのためのカロリー消費や筋肉量の増加には限界があります。
ピラティスは姿勢改善やリハビリには最適ですが、ダイエット目的にはより効果的なパーソナルトレーニングの方が適しています！
ご自身の目的にあわせて、選んでいきましょう！！