はちみつ🍯
皆さんこんにちは！パーソナルジムSHINEです✨
皆さん、普段甘いものが食べたい！と思った時なにを食べてますか☹️？まさかお菓子とかケーキを食べてませんよね？笑
本日は甘くて身体に良いはちみつについて少しだけ語っていきます🐝🍯
説明するまでもなく皆さんはちみつはご存知だと思いますが、効果や効能について詳しく調べた事はありますか😊？
はちみつは摂取量をちゃんと守れば凄く健康に良い食品なので是非甘いものが食べたい時に摂取して頂きたいです！
【健康効果】
- 風邪や喉の痛みの予防
- 傷の治癒促進
- 免疫力の強化
- 腸内環境の改善
- 老化防止や病気予防
- 季節の変わり目の体の不調に備える
- 喉のうるおいを保つ
- 便秘、下痢の改善
【栄養成分】
- ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛などのミネラル
- フラボノイドやフェノール酸などの抗酸化物質
- アミノ酸、有機酸、ポリフェノール
もちろん食べ過ぎは糖分の摂りすぎになってしまいますのでスプーン大さじ1〜2杯を意識して食べましょうね🐝