クリスマスも我慢しない食事の選び方🎄

こんにちは！

パーソナルジムSHINEです！

クリスマスといえば、チキンを思い浮かべる方も多いですよね！イベントだからといって、無理に我慢する必要はありません☺️

ただし、フライドチキンなどは衣や油の影響で、脂質が高くなりやすいのが注意点です⚠️

そこでおすすめなのが、自炊の鶏肉料理です！鶏むね肉や皮をはがした鶏もも肉を選べば、高タンパク・低脂質でダイエット中でも安心して楽しめます✨

調理方法は、焼く・蒸す・茹でるなどシンプルなものでOK🙆‍♂️

味付けは、塩・胡椒・ハーブ・スパイスなどを使うと、満足がありながらも身体にやさしい食事になります。

「クリスマス＝太る」ではなく、選ぶ方を少し変えるだけで、太らずにイベントを楽しみます！食事を楽しみながら、無理なく続けていきましょう🎄