亜鉛！
亜鉛は、体内の成長や維持に欠かせない栄養素で、さまざまな効果が期待できます。
免疫機能の向上：免疫細胞の働きを活性化させ、ウイルス性感染症などの対策に役立つ可能性があります。
味覚や嗅覚の維持：味覚に関わる細胞をつくる働きがあるため、食べ物をおいしいと感じるのに欠かせません。
- 細胞の成長や分裂：細胞の新陳代謝に関わる酵素の構成成分で、細胞の成長や分裂に不可欠で
す。
骨や皮膚の健康：骨や皮膚、粘膜などの細胞の新陳代謝が活発におこなわれている器官では特に亜鉛の働きが重要です。
亜鉛は体内で合成できないため、食品やサプリメントなどで摂取する必要があります。亜鉛を多く含む食品には、牡蠣、あわび、たらばがに、するめ、豚レバー、牛肉、卵、チーズ、高野豆腐、納豆、えんどう豆、切千大根、アーモンド、落花生などがあります。