何歳でも筋トレは有効！

こんにちは。
パーソナルジムSHINEです！

よくクライアント様から、「何歳まで筋トレして大丈夫ですか？」と言われることがあります。結論から言うと、100歳でも負荷やフォームを気をつければ大丈夫です！
そして、逆に第二次成長期が終わったくらいの大学生や高校生でも大丈夫です！小学生や中学生でも筋トレしても大丈夫ですが、過度な負荷をかけると関節等痛めやすいので、そこは注意が必要です。
つまり、何歳でも筋トレをやっていいんですね！！

そこで本日は大学生くらいの方々が筋トレするメリットを伝えていきます！

まず、トレーニングする習慣をつけることは、規則正しい生活や食生活を意識できるようになるだけではなく、記憶力向上により勉学にも良い影響が出ることが期待できます！

さらに、理想の身体になって自信をつけることで、プールや海などの夏のイベントを楽しんだり、自分に自信が持てて、ポジティブ思考になります！
そして、正しい知識を得ることで今後も健康を維持できるようになる！！
人生100年時代を健康で過ごす為にも、早いうちから運動を習慣化出来ると最高ですね。

ただし、一般的なスポーツジムで1人でダイエットをする場合は、どんなトレーニングをしたら良いのかや、どんな食事をすれば良いのかなど、何が正しいのか中々分からないものです。

そのため、プロのトレーナーが徹底的にサポートしてくれるパーソナルジムをおすすめします。