肩甲骨の大切さについて

こんにちは。パーソナルジムSHINEです。

本日は肩甲骨の大切さについてお伝えしていきます。

肩甲骨まわりが硬くなると血流が悪くないり、肩こりや首の不調の原因になります。

さらに、動きが悪くなることで猫背や巻き肩といった姿勢不良にもつながり、見た目だけでなく代謝の低下にも影響してしまいます。

また、肩甲骨の動きが制限されると、トレーニングの効果も出にくくなり、肩や腕に余計な負担がかかる原因にもなります。

肩甲骨は上半身の動きの中心となる重要な部位です。日頃からストレッチや軽い運動でしっかり動かすことで、血流改善・姿勢改善・パフォーマンス向上に繋がります。

こうした点にも気をつけながら、日常的に肩甲骨を動かす習慣をつけていきましょう。