速筋と遅筋！

こんにちは！
パーソナルジムSHINEです。
本日は筋肉のタイプについてお伝えしていきます！！

筋肉には大きく2つのタイプがあります。それは速筋と遅筋です！！

まず、速筋は大きな力を発揮することができる筋肉です。ただし、長時間働き続けることが苦手です！

反対に遅筋は、小さな力しか出すことができないですが、長い時間働き続けることができます！それは遅筋には多くの毛細血管があり、体内の化学工場であるミトコンドリアも多数有しており、酸素や糖、それに脂肪を使ってエネルギーを多く産生できるのです！

2つのタイプにはさらに特徴があり、速筋は肥大しやすく、遅筋は肥大しにくいというのがあります。
パワーで勝負するプロレスラーとマラソンランナーの体は全然違いますよね！

遅筋と速筋の比率は、先天的に決まっています！！
しかし、遅筋が多い人でもトレーニングをしていけば、速筋優位の人よりもゆっくりではありますが、筋肉を太くする事は出来ます！！
日々の積み重ねが大事ですね！