🏋️‍♂️フリーウエイトの重要性とは？

こんにちは！パーソナルジムSHINEです😊

皆さん、トレーニングをするときに「マシン」と「フリーウエイト（バーベルやダンベル）」どちらを使うことが多いですか？

実はこの“フリーウエイト”こそが、身体を根本から強く、美しくするためにとても大切なんです🔥

① 体幹の安定性アップ

フリーウエイトは、軌道が固定されていないため、バランスを取るために自然と体幹が働きます。

これによって姿勢が安定し、スポーツや日常動作でも“ブレない身体”を作ることができます✨

② 機能的な筋力が身につく

マシンでは特定の筋肉しか動かしませんが、フリーウエイトでは全身の筋肉が連動して働きます。

そのため、実生活で使える「機能的な筋力」が身につき、動きのパフォーマンスが向上します💪🏽

③ 姿勢改善・ケガ予防にも効果的

全身の筋肉をバランスよく使うことで、左右差の改善や関節の安定にもつながります。

結果として、肩こりや腰痛の予防・改善にも効果的なんです🙌🏽

☝🏽フリーウエイトを安全に行うために

正しいフォームで行わないと、効果が半減するだけでなくケガの原因にも…。

パーソナルジムSHINEでは、トレーナーがフォーム・姿勢・呼吸のタイミングまで丁寧に指導します。

初心者の方でも安心して“本質的なトレーニング”に取り組めます🔥

フリーウエイトは、筋肉を「鍛える」だけでなく、自分の身体を「思い通りに動かす力」を高めるトレーニング。

正しく行えば、理想のボディラインも、しなやかな動作も、すべて手に入ります✨

日常を変えるトレーニングを、私たちと一緒に始めてみませんか？😊