頻尿の原因は、、

『うわー！
なんだか夜にトイレで
目が覚めてしまう…』

どうも！
パーソナルジムシャインのカズサです！

最近は男女年齢問わず頻尿の悩みが多いですね。

頻尿は年齢を重ねたことによることだと思っていませんか？

それ実は違うかもしれません。

では質問です！

①水を1日2リットル以上たくさん飲む！

②血圧が高いから減塩する

③浮腫むから減塩

④塩分は出来るだけ取らない方がいい。

皆さん当てはまりましたか？

まず最初に身体の体液はほぼ塩水です。

考えてみれば
涙も汗もしょっぱいです。

お水単体を沢山飲むと体内のナトリウム濃度が下がり水を保持出来なくなります。

だから飲んだ水が
ひたすら出ていきます。

減塩も同じことです。

さて浮腫みはどうでしょう？！

減塩している方ほど
塩分を摂取した
タイミングでナトリウムをより引き込みやすくなるために浮腫みやすくなると考えられます。

塩は出来るだけ摂らない方がよい！？

炎天下で汗をたくさんかいている中で
水をたくさん飲んでいるはずなのに
フラフラしてきて
脱水症状で倒れてしまう。

近頃の夏季はいつも救急車が走り回っていますよね。

これは塩分不足によるものです。

なので僕が体育の先生であれば炎天下の
運動会の練習などでは
水しか補給出来ないので塩を補給してもらいますね。

ということで話は
脱線してしまいましたが、ポイントを抑えます！

夜寝ていて
尿意で起きてしまう
日頃頻尿の方は寝る前には少し濃いめの塩水を飲んでみると改善する人もいます！

あと喉が渇いたら水分、塩分を補給する。

これが基本です☆

これだけでもだいぶ
違います。

お腹空いていないはずなのにお菓子やご飯を沢山食べたら太るのと一緒です。

なんでも
適量が大切ですね！

今日も身体の声を
聞いて過ごしていきましょう！