現代人の「栄養失調」

今の日本は食べ物があふれていますが、栄養不足になっている人が実は多いかもしれません！

・好きな物ばかり食べている。

・ダイエットで偏った食べ方をしている。

・できあいのもので食事を済ませる。

栄養不足で不足しがちなものはミネラルです！

【ミネラルが不足すると】

カルシウム→骨や歯がもろくなる。鉄→貧血、疲労感。マグネシウム→筋肉がつる、けいれんしやすくなります💡

ビタミンの中にも食生活の中で不足しがちなものがあります、

ビタミンA,ビタミンB1、ビタミンC、この他にも食物繊維やビタミンDなども不足人が多いです！

しかし、沢山とれば良いという訳ではないです！

さらに、ナトリウムはほとんど食塩として摂取されているのは高血圧の原因にもなります！

栄養不足も栄養のとりすぎも酷くなると病気の原因になるので適度なバランスを心がけていきましょう✨