コラーゲンについて！

こんにちは！パーソナルジムSHINEです🌞

本日はコラーゲンについてお伝えしていきます。

コラーゲン」はタンパク質の１種で、身体を構成するタンパク質全体の約30%を占める成分になります。また、腱のほとんどは繊維質であるコラーゲンからなり、筋収縮して腱が伸びるとコラーゲンを合成するように、代謝が促進され腱の肥大も確認されている。

また、骨や軟骨、皮膚、内臓の内側にある「結合組織」において、主に細胞や組織を結びつける役割を果たしています！

〜コラーゲンの万能パフォーマンス〜

肌にハリや弾力を与え、しわやたるみを防ぐことがコラーゲン摂取の代表的な効果だが、関郎痛の緩和、爪や髪の強化、筋肉量の増加、創傷の治癒、歯周病の予防、血圧や血糖値の調など、さまざまな効果が期待されている。

近年では、コラーゲンペプチドの摂取により筋肥大の促進が認められ、またトレーニング後の筋肉痛緩和に寄与しているといった報告もあります。特に、分子量の小さいコラーゲントリペプチドやジペプチドは、消化不要で速やかに吸収され、かつコラーゲンの最小単位として体内で利用されるため、効果的な摂取形態と言えるのです。