ダイエット中でも食事を抜かないことが大切

こんにちは。
パーソナルジムSHINEです。

「仕事が忙しくて食事を食べる時間がない」
そんな時でも、ダイエット中は食事を抜かないことが大切です。

特におすすめなのが、コンビニでもすぐ食べられる
・パックタイプのプロテイン
・バナナ
・団子や大福などの和菓子

これは手軽にエネルギー補給ができ、トレーニング前後の栄養補給にも向いています。

ただし、身体に良いイメージがある食べ物でも、食べ過ぎれば体脂肪は増えてしまいます。

特に和菓子は脂質が少ない一方で、糖質が多く含まれているため、食べる量には注意が必要です。

忙しい時こそ、「食べない」ではなく「何を選ぶか」を意識して、ダイエットを継続していきましょう。