こんにちは！パーソナルジムSHINEです✨ 本日は基礎代謝について簡潔にお話しさせて頂きます😄 🔴基礎代謝とは生きているだけで消費するエネルギーのこと基礎代謝とは呼吸や体温保持、心臓の拍動など、生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことです。生きているだけで消費されるエネルギーであり、ヒトが1日に消費するエネルギー量の約60％にあたります。基礎代謝は身体の各部位で行われておりもっとも基礎代謝量が多いのは筋肉で、基礎代謝総量の20%ほどを占めます。つまり筋肉を増やせば基礎代謝量も増やせるため、太りにくい身体をつくることができるといえるのです💪 また、基礎代謝量は加齢とともに減少します👴👵🏼 これは筋肉などの除脂肪組織（脂肪以外の組織）が減少し、臓器の活動機能も低下するためです。基礎代謝は個人差がありますが、平均的に男性は15〜17歳、女性では12〜14歳がもっとも高く、その後は年齢とともに下がっていきます🥲