関節の音の秘密！

こんにちは！
パーソナルジムSHINEです。

誰しもふとした時に関節がポキッと鳴った事があると思います。
ほかにも肩や股関節、腰、首などが鳴ることがありますよね！
ストレッチをして関節が鳴るとすっきりして気持ちいいという人もいるでしょう！！
そんな関節が鳴るというのは、どういうことなのでしょう？？
本日は関節が鳴る秘密について、お伝えしていきます。

どんなに小さな関節にも関節液という粘り気のある液体がごく少量あります！いわば関節の潤滑油です。
関節を動かす時に、この関節液からミクロの泡(あわ)が生まれることがあり、それが弾けるとポキッと乾いた音がするのです。
関節を鳴らし過ぎると関節がずれるのではないかと心配する人がいますが、基本的にはそういうことはありません！

神経質になる必要はなく、無理な力を加えずに自然に鳴るだけで痛みがなければ心配いりません。
ただし、痛みを伴うような不自然な力を関節に加えたり、人にやってもらって痛みがでるようなのはお勧めできません！
特に首や腰には大切な神経が近くにあり、重大なケガにつながることがあります！

そして、
今お伝えしたのはあくまで乾いた音の場合ですが、関節によっては違った音がなる場合があります。

例えば、
膝の関節にはレントゲンに写らない半月板というクッションがあり、これが傷むと膝の曲げ伸ばしの時に音が鳴ったり、ひっかかったりします。
また、肩からゴリゴリ音がする場合は、加齢に伴う関節液の減少や軟骨の摩耗などが原因の可能性があります。

関節が鳴るだけなら心配はいらないのですが、鳴る時に痛みがある時は特有の原因があると思われますので、受診してみる方がよいかと思います！
無理のない可動域で運動をしていきましょう！！