アサイーボウル
みなさんこんにちは！パーソナルジムSHINEです✨
突然ですがアサイーボウルって知ってますか？
去年くらいから巷で流行り出し女性を中心に大人気になった健康的なスイーツです！
私も最近食べてハマりつつあるアサイーボウルの身体に良い栄養素をご紹介させてください✨
- ポリフェノール：抗酸化作用があり、血圧低下や動脈硬化の予防、美容効果などが期待できる
- ビタミン：ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2など
- 食物繊維：不溶性の食物繊維が豊富で、便通改善や生活習慣病の予防効果が期待できる
- 鉄分：酸素の運搬をサポートし、赤血球の生成を助ける
- カルシウム：骨と歯の健康を強化する
- マグネシウム：骨や筋肉の健康を維持するのに不可欠
簡単にまとめてもこんな素晴らしい栄養が含まれております！！！
しかし、果物も入れるので食べすぎると糖質過多になり糖分の摂りすぎにもなりかねないので量には気をつけて食べましょう😌
今では冷凍のアサイーペーストなども市販されてますので気軽に試してみてください‼️