お酒のおつまみ

こんにちは。
パーソナルジムSHINEです！最近は夏を感じさせるくらい暑い日がありますね！
ビールやハイボールなど、お酒を飲みたくなる日が増えてきてるのではないでしょうか？
ボディメイクにとってアルコールは摂らないほうがよいのですが、それでストレスを溜め過ぎてもよくはありません。
本日はボディメイクにとって、極力ダメージを減らす為の「おつまみ」についてお伝えしていきます。

•低カロリーなおつまみ(野菜編)
　キャベツ
　きゅうり
　枝豆
　トマト
　豆腐(大豆)

野菜は脂質がほぼゼロな物が多く、カロリーを抑えやすいです。ただし、ドレッシングなどに注意！！

•肉のおつまみ
　サラダチキン 　
　スモークタン
　焼き鳥(塩)
　レバー
　牛肉赤身(ハラミ、ヒレなど)
お肉系はどうしても脂質がありますが、なるべく脂質の少ない部位を選ぶのがポイントです。ホルモン系は意外と脂質がありますので注意です！

•魚のおつまみ
　刺身全般
　煮干し
　貝類
　イカ、タコ
魚系のおつまみは基本なんでも大丈夫ですが、大トロやブリなど脂が多い部位は食べ過ぎ注意です。また、煮物や加工食品はカロリーが増えやすいので、何が使われているのか確認することも大事ですね！お酒を楽しみつつ痩せたい方は、おつまみを厳選してみて下さいね！！