はちみつ🍯

こんにちは！

パーソナルジムSHINEです！

本日は甘くて身体に良い！はちみつについてお話ししようと思います☺️

皆さん、はちみつはご存知だと思いますが、効果や効能について詳しく調べた事はありますか？？

はちみつは摂取量をちゃんと守れば凄く健康に良い食品なので是非甘いものが食べたい時に摂取して頂きたいです✨

【栄養成分】

・ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛などのミネラル

・フラボノイドやフェノール酸などの抗酸化物質

・アミノ酸、有機酸、ポリフェノール

【健康効果】

・疲労回復

・風邪や喉の痛みの予防

・美肌効果

・免疫力のアップ

・腸内環境の改善

・睡眠の質を高めてくれる

・喉のうるおいを保つ

いくら身体にいいと言っても、過剰な摂取は良くないのでスプーン大さじ1〜2杯ほどでしたら食べても大丈夫なので、意識して食べてみて下さい😋