💪ジョイント・バイ・ジョイント理論とは？✨
こんにちは！パーソナルジムSHINEです😊
トレーニングをしていると、「姿勢」や「フォーム」が大事と言われますよね？その理由を科学的に説明してくれるのが、**ジョイント・バイ・ジョイント理論（Joint by Joint Theory）**です！
🔹ジョイント・バイ・ジョイントとは？
簡単に言うと、
**「関節ごとに“安定性”が大事な場所と、“可動性”が大事な場所がある」**という考え方です。
体は「安定と可動のバランス」で動いており、どちらかが崩れると、
ケガのリスクが高まったり、動きがスムーズにいかなくなったりします💦
たとえば、股関節が硬いのに腰が動きすぎると、腰痛の原因になることも…。
正しい可動性と安定性を保つことで、動きがスムーズになり、トレーニング効果もアップします🔥
🔹ジョイント・バイ・ジョイントを意識したトレーニングのメリット
- ケガを予防できる🩹
- 姿勢が整い、フォームが安定する🧘♂️
- 効かせたい筋肉にしっかり刺激が入る💪
- パフォーマンスが向上し、代謝アップにもつながる🔥
🔹SHINEでは“動ける身体”をつくるサポートを
パーソナルジムSHINEでは、この理論をベースに、
お客様一人ひとりの身体の特徴をチェックしながら、最適なトレーニングプログラムを提案しています✨
ただ鍛えるだけでなく、
「動ける」「疲れにくい」「姿勢が美しい」身体を目指していきましょう🌿