疲れやすい人がやりがちな生活習慣😮‍💨

こんにちは！

パーソナルジムSHINEです😊

「寝ているのに疲れが取れない」

「なんとなく体がだるい」

そんな方は、日々の生活習慣が原因かもしれません。

■ 疲れやすくなる習慣

① 睡眠の質が低い

夜更かしやスマホの見すぎは、回復力を下げます。

② 食事が適当

朝食抜きや栄養不足は、エネルギー切れの原因に。

③ 動かなすぎる

同じ姿勢が続くと、血流が悪くなり疲れやすくなります。

④ 体を冷やしている

冷えは回復を遅らせます。

⑤ 休めていない

頑張りすぎも、疲労の大きな原因です。

■ まとめ

疲れやすさは、

生活習慣の小さな乱れの積み重ね。

少し整えるだけで、

体はちゃんと応えてくれます。

パーソナルジムSHINEでは、

運動だけでなく生活習慣の見直しもサポートしています😊