トレーニングウェアの選び方

こんにちは！
パーソナルジムSHINEです。

本日はジムでトレーニング効果を最大限に引き出す方法について、皆さんが忘れがちなことをお伝えしていきます。適切なフォーム、適切な負荷などもちろん大事なんですが、、、。
適切な『トレーニングウェア』も大事なんです！！！

本日はそんなトレーニングウェアについてお伝えしていきます！

適切なウェアを身につけることで、動きやすくなり、ケガのリスクを減らせるだけでなく、トレーニングへのモチベーションもアップします！

さて、ウェア選びの際のポイントですが、素材、サイズ感、デザインの3つのポイントを考慮することが大切です！

・素材：通気性や吸汗性に優れたもの
・サイズ感：きつすぎず緩すぎない、体にフィットしたサイズ
・デザイン：気分が上がるようなデザインやカラー

また、トレーニング内容に応じて適切な素材を選ぶことは、快適で効果的なトレーニングのために欠かせません！

有酸素運動を中心に行う場合は、吸湿速乾性に優れた素材を選ぶのがお勧めです！
汗を素早く吸収し乾燥させることで、運動中の不快感を軽減し、体温調節をサポートしてくれます。

一方、筋力トレーニングがメインの場合は、伸縮性に優れた素材を選ぶのがポイントです。動きを妨げず、可動域をしっかり確保できるため、フォームを正しく保ちやすくなります！
サイズが大きすぎると動きの妨げになり、トレーニング中に服が引っかかったり、ズレたりして集中力を削がれることも。逆に、小さすぎると体を締め付けて動きにくさを感じやすくなります！

そして、どんなトレーニングにも共通して重要なのが耐久性です。頻繁な洗濯や摩擦に強い素材を選ぶことで、長く愛用でき、コスパの面でも優れています。

また、トレーニングウェアを選ぶときは、機能性や素材だけでなく、「デザイン」も大切なポイントです。
お気に入りのデザインのウェアを身につけることで、気分が上がり、トレーニングのモチベーションも自然と高まります。
明るい色や柄のあるウェアは、気分をポジティブにしてくれ、楽しい気持ちでトレーニングに取り組めます。
素材、サイズ、デザインなど、自分のこだわりを反映させたウェアを選び、トレーニングへのモチベーションを高めていきましょう😚