お花見シーズンは食べ過ぎ・飲み過ぎに注意

こんにちは。
パーソナルジムSHINEです。

春はお花見など外でのイベントが増え、食事量や飲酒量が増えやすい時期です。その影響で、気づかないうちに体重が増えてしまうケースも少なくはありません。

特に、揚げ物や味の濃い料理が多くなりやすく、脂質やカロリーが高くなりがちです。さらにアルコールは食欲を増やすため、食べ過ぎにつながりやすい点にも注意が必要です。

春の油断が夏前の体型に影響する
この時期に増えた体重は、そのまま定着しやすい傾向があります。生活リズムが乱れたまま過ごしてしまうと、夏前に戻すのが大変になります。

太らないために意識したいポイント
お花見を楽しみながら体型を維持するためには、少し工夫が大切です。

・揚げ物ばかりにならないようにする
・焼き鳥は皮ではなくもも肉やむね肉を選ぶ
・最初にサラダや枝豆を食べる
・お酒の量を決めておく

お花見シーズンは楽しみ反面、体重が増えやすいタイミングでもあります。食べ方や選び方を意識することで、無理なく体型管理は可能です。
春の過ごし方を整えて、夏に向けて良いコンディションを作っていきましょう。